Hábitos saludables: Descansa!

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16/12/2018

Para tener una buena salud emocional es necesario también poder disfrutar de un descanso suficiente, tanto físico como mental, y evitar los estados de cansancio o fatiga, especialmente si son prolongados.

Mientras dormimos nuestro cuerpo desarrolla actividades importantes para su funcionamiento.Además, la calidad del sueño tiene un impacto en nuestra salud física, mental y emocional, y conlleva muchos beneficios

Dormir bien no es lo mismo que descansar muchas horas y podemos decir que, en general, es más importante la calidad del sueño que no el número concreto de horas de sueño.

Además, no todas las personas necesitan dormir las mismas horas y éstas varían con la edad.También se pueden producir cambios según la estación del año o el nivel de agotamiento físico o mental. La cantidad total de descanso nocturno necesario oscila entre seis y once horas diarias, y la media es cercana a las siete u ocho horas para las personas adultas.

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